Dr. Giulia Gasparri · Biologa Nutrizionista
Il tuo piano
Paziente MMH08102026 · piano del 15/10/2026
Cos’è il Piano Interattivo →
Ogni volta che ti prendi cura di te, qualcosa di invisibile smette di pesare.
2nov
Controllo: lunedì 2 novembre, ore 9:00Porta con te il report della settimana.
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completamento della settimana
È la prima volta che un nutrizionista ti offre uno strumento come questo?
Se ti va, racconta la tua esperienza con una breve recensione. Le opinioni sincere aiutano altre persone a capire se posso essere la professionista giusta per loro.
Come funziona questo strumento →Le regole in breve
- 5-6 piccoli pasti al giorno. Se non riesci a finire le porzioni, spostane una parte negli spuntini.
- Bevi almeno 1,5 litri d’acqua al giorno, lontano dai pasti.
- Mastica a lungo e mangia con calma.
- Cotture semplici: vapore, lesso, forno, padella antiaderente. Niente fritti per ora.
- Olio extravergine sempre a crudo. Niente alcol.
- Pasta, riso e pane bianchi per ora. Scambi: pasta 60 g = riso 60 g = pane 75 g = patate 250 g.
- Verdure sempre cotte nella fase 1. Dalla fase 2 provane una nuova ogni 2-3 giorni, in piccola porzione. Se dà fastidio, sospendila e riprovala dopo 1-2 settimane.
- Cammina ogni giorno. Per sforzi e pesi segui le indicazioni del chirurgo.
- Pesati una volta a settimana, stesso giorno, al mattino a digiuno.
Chiama subito il medico se hai:
- dolore alla pancia dopo mangiato
- pancia gonfia e dura
- vomito
- non riesci ad andare in bagno e non elimini aria
- sangue nelle feci o feci nere
- diarrea che non passa
A fine settimana tocca “Chiudi la settimana” e inviami il file Excel.
Chiudi la settimana?
Preparo il report da inviare alla Dott.ssa Gasparri e azzero il piano per la nuova settimana. Su iPhone si apre il menu Condividi: scegli WhatsApp o Mail.
Azzerare il piano?
Cancello tutte le scelte e le note della settimana senza preparare il report. La lista della spesa resta com’è.